Ο ρόλος που παίζει η διατροφή στην πρόληψη της τριχόπτωσης είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλον τον κόσμο, είτε αυτοί είναι ειδικοί επιστήμονες είτε απλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα.
Είναι γενικά παραδεκτό ότι μία διατροφή φτωχή σε Ωμέγα λιπαρά οξέα μπορεί να έχει ως συνέπεια την προσωρινή απώλεια μαλλιών από το τριχωτό της κεφαλής. Βασικής σημασίας είναι επίσης η κανονική ημερήσια πρόσληψη βιταμινών της ομάδας Β, βιταμίνης Ε και μεταλλικών ιχνοστοιχείων, όπως για παράδειγμα ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος, σε πολύ μικρές, ωστόσο απαραίτητες ποσότητες. Άλλες απαραίτητες διατροφικές ουσίες είναι η κυστίνη και η θυαμίνη, εξίσου ζωτικές για την επιτυχή πρόληψη της τριχόπτωσης.
Ο ακρογωνιαίος λίθος της κανονικής ανάπτυξης των μαλλιών είναι η ισορροπημένη διατροφή. Παρά το γεγονός ότι αυτή είναι μια δήλωση που ίσως να την έχετε ξανακούσει πολλές φορές, η ισορροπημένη και σε ίσες ποσότητες κατανάλωση όλων των ειδών των τροφών, ικανοποιώντας έτσι τις απαιτήσεις του ανθρώπινου σώματος σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά οξέα, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, θεωρείται απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.
Αυτό είναι και το επίκεντρο του προβλήματος. Αν εξαιρέσουμε την περίπτωση κατά την οποία το πρόβλημα της τριχόπτωσης είναι κληρονομικό και προκαλείται από γενετικούς παράγοντες, μπορεί να διατυπωθεί με σιγουριά η άποψη η τριχόπτωση οφείλεται είτε σε ελλιπή είτε σε υπερβολική διατροφή, σε κάθε περίπτωση όμως είναι αποτέλεσμα ακραίας, μη ισορροπημένης λήψης τροφών.
Σε πολλές περιπτώσεις, πίσω από την εμφάνιση της τριχόπτωσης μπορεί να κρύβεται ένα άλλο πρόβλημα υγείας, το οποίο είναι συνέπεια, σε μεγάλο βαθμό, των διατροφικών μας συνηθειών. Έτσι, εάν θέλουμε να καταπολεμήσουμε το πρόβλημα της τριχόπτωσης με επιτυχία, στην περίπτωση που αυτό δεν οφείλεται στα γονίδιά μας, θα πρέπει να συμπεριλάβουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο άφθονες ποσότητες φρούτων και λαχανικών, έτσι ώστε να λάβει ο οργανισμός μας τις ποσότητες βιταμινών και ιχνοστοιχείων που χρειάζεται, καθώς επίσης και επαρκείς ποσότητες πηγών πρωτεϊνών, όπως είναι το κρέας, τα αβγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και οι ξηροί καρποί.
Αυτό θα πρέπει να γίνει γιατί, παρά το ότι το βασικό συστατικό από το οποίο αποτελείται η τρίχα είναι οι πρωτεΐνες, ο ρόλος των βιταμινών είναι καταλυτικός για να απορροφηθούν οι πρωτεΐνες από τον ανθρώπινο οργανισμό μέσω της διαδικασίας του μεταβολισμού.
Πηγή άρθρου: Nutrition and hair loss
Στείλτε αυτό το άρθρο στο Facebook, Twitter κλπ!
Είναι γενικά παραδεκτό ότι μία διατροφή φτωχή σε Ωμέγα λιπαρά οξέα μπορεί να έχει ως συνέπεια την προσωρινή απώλεια μαλλιών από το τριχωτό της κεφαλής. Βασικής σημασίας είναι επίσης η κανονική ημερήσια πρόσληψη βιταμινών της ομάδας Β, βιταμίνης Ε και μεταλλικών ιχνοστοιχείων, όπως για παράδειγμα ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος, σε πολύ μικρές, ωστόσο απαραίτητες ποσότητες. Άλλες απαραίτητες διατροφικές ουσίες είναι η κυστίνη και η θυαμίνη, εξίσου ζωτικές για την επιτυχή πρόληψη της τριχόπτωσης.
Ο ακρογωνιαίος λίθος της κανονικής ανάπτυξης των μαλλιών είναι η ισορροπημένη διατροφή. Παρά το γεγονός ότι αυτή είναι μια δήλωση που ίσως να την έχετε ξανακούσει πολλές φορές, η ισορροπημένη και σε ίσες ποσότητες κατανάλωση όλων των ειδών των τροφών, ικανοποιώντας έτσι τις απαιτήσεις του ανθρώπινου σώματος σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά οξέα, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, θεωρείται απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.
Αυτό είναι και το επίκεντρο του προβλήματος. Αν εξαιρέσουμε την περίπτωση κατά την οποία το πρόβλημα της τριχόπτωσης είναι κληρονομικό και προκαλείται από γενετικούς παράγοντες, μπορεί να διατυπωθεί με σιγουριά η άποψη η τριχόπτωση οφείλεται είτε σε ελλιπή είτε σε υπερβολική διατροφή, σε κάθε περίπτωση όμως είναι αποτέλεσμα ακραίας, μη ισορροπημένης λήψης τροφών.
Σε πολλές περιπτώσεις, πίσω από την εμφάνιση της τριχόπτωσης μπορεί να κρύβεται ένα άλλο πρόβλημα υγείας, το οποίο είναι συνέπεια, σε μεγάλο βαθμό, των διατροφικών μας συνηθειών. Έτσι, εάν θέλουμε να καταπολεμήσουμε το πρόβλημα της τριχόπτωσης με επιτυχία, στην περίπτωση που αυτό δεν οφείλεται στα γονίδιά μας, θα πρέπει να συμπεριλάβουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο άφθονες ποσότητες φρούτων και λαχανικών, έτσι ώστε να λάβει ο οργανισμός μας τις ποσότητες βιταμινών και ιχνοστοιχείων που χρειάζεται, καθώς επίσης και επαρκείς ποσότητες πηγών πρωτεϊνών, όπως είναι το κρέας, τα αβγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και οι ξηροί καρποί.
Αυτό θα πρέπει να γίνει γιατί, παρά το ότι το βασικό συστατικό από το οποίο αποτελείται η τρίχα είναι οι πρωτεΐνες, ο ρόλος των βιταμινών είναι καταλυτικός για να απορροφηθούν οι πρωτεΐνες από τον ανθρώπινο οργανισμό μέσω της διαδικασίας του μεταβολισμού.
Πηγή άρθρου: Nutrition and hair loss
Στείλτε αυτό το άρθρο στο Facebook, Twitter κλπ!